Las relaciones de pareja se construyen día a día. Todas las parejas se enfrentan a retos que precisan comunicación eficaz y comprensión. Cuando una de las partes tiene TDAH, se darán con probabilidad una serie de circunstancias que pueden generar estrés y/o conflicto (como puede ser la organización de la casa, olvidar fechas importantes, olvidar pagar facturas, etc.).
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Por ello, ambas partes deberán aprender estrategias eficaces para estos tipos de situaciones. Algunas recomendaciones son:
- Psicoeducación: La psicoeducación nos permitirá entender cómo está afectando el TDAH a nuestra situación, identificar posibles focos de problemas y en definitiva general un clima de mayor comprensión. No obstante, esto no quiere decir que las conductas inapropiadas se justifiquen; sino que se buscarán estrategias en común para hacerles frente.
- Estructura: Realizar listas, pizarras, tableros de anuncios, calendarios visibles, libretas en lugares estratégicos… Agregará estructura a la vida y a la relación, mejorando así la convivencia.
- Usar distintas estrategias de comunicación: Cuando estamos conversando, asegurarnos de que nos está atendiendo (por ejemplo, tocándole antes de iniciar, mirándonos a los ojos), ofrecer un tiempo límite para dar una respuesta o efectuar una determinada tarea o utilizar recordatorios sin elevar la voz, son algunas ideas que podemos poner en práctica.
¡Recuerda que como pareja sois un equipo y siempre podéis buscar nuevas herramientas que os ayuden a sobrepasar los baches!
Si tienes dudas siempre puedes ponerte en contacto con nuestro equipo.